トリプルポジティブ乳がんが完全奏効するまで

EC療法で完全消滅した乳がんの記録

続けた7つのこと

不規則な生活やストレスを抱えることは癌細胞を元気にしてしまう原因に!

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ストレスが乳がんに関してどれくらい関係しているのか、私なりに調べましたが確固たる情報は見つけられませんでした。

ただ、乳がんはエストロゲン(女性ホルモンの一つ)の過剰な分泌が関係しているらしく、このエストロゲンの分泌を即している一つにストレスがあります。

乳がんの原因としてはストレスコレステロール(脂質の一種)の過剰摂取といわれています。
ストレスを感じるとホルモンバランスが崩れてしまうので、こういったところからストレスと乳がんが結びついていると考えられているようです。

不規則な生活していませんか?知らないうちにストレスためていませんか?
そういう状態が続くと、免疫細胞が活性化されなくなる原因に。
癌は免疫が少なくなってしまった体が大好きだそうですよ。。
私の中では乳がんへのストレス危険度は絶大だと信じています。

それは、私自身が乳がんになる数年前から過度のストレスを抱えていて鬱やらパニック障害やらもやらかしていたから。
そして、主治医が判断した「これだと○年前くらいに(ガンが)出来てる可能性があるね」と言った年数とピッタリ合った。

もちろん乳がんになった直接の原因がそれであるかどうかはわかりませんが、私の中では一つの大きな原因だと思っています。

ですので、生活習慣で一番大事にしていたことは「ストレスフリー」になることでした。

ストレスを抱えないと言っても人それぞれやり方はあるし、例えばネガティブ思考をポジティブ思考に変えるというのもなかなか難しい。

家庭のこととか仕事のこととか、この世はストレスの塊みたいなものなので、そんな中で少しでも自分の気持ちが軽くなれるように勤めるのは至難の業。
ストレスの軽減には体を動かすのもいいですが、それは「太れば太るほど乳がんになりやすい(再発しやすい)体になる」で書いているので、ここでは別のことをご紹介。

 

バスタイムは読書タイム

知ってましたか?
本を読むと、たった6分で60%以上のストレスの解消効果があることを!

と言っても、ただダラダラとおもしろくもない本を読んでても意味がなく、本の世界に没頭することが大事らしいです!

静かな場所で、ゆったりした気持ちで、がっつり没頭できる本を読む!
プリント

で、私が考えた結果が、お風呂de読書です。
浴室は静かだし、囲まれた感がいい感じでリラックスできます♪

あ、もちろん本はボロボロになっちゃいますよ、水滴とかついちゃうんで・・・でもそんなの気にしない!だって100円(+消費税)だから!((`・∀・´))

そうです、私の風呂用読書本はブックオフで100円の本をドサッと買い込み、毎日湯船にゆったりつかりながらちょっとずつ読んでます。

まあ、ハズレもあります;;
だってもうお気に入りの作家さんの本は全部読んじゃってるから、タイトル見てビビビっときたものを買うという雑な選び方なので(#´Ⅹ`#)

それでも、余程のものじゃなければ結構没頭できます。
ブックオフオンラインでも100円のコーナーがあって、私はそちらもたまに利用してます。
本を読むのが苦痛じゃない方はお試しあれ~!

 

リンパを取った方は注意

私がそうなんですけど、手術でリンパも取ってしまった方は長風呂にならないように気をつけましょう。
お医者様から説明が出ているとは思いますが、長時間の入浴は血行がよくなりすぎて浮腫みが出てきてしまうので気をつけてくださいね。
没頭しすぎて「あれ?なんか右腕がだるい・・・」ということがよくある私です。。
そんな時はすぐにお風呂からあがって腕のリンパマッサージです!

 

下着を替えてストレスフリーに

皆さん、下着はどんなものがお好みですか?
私はといいますと、乳がん告知を受ける前は以下のようなものを好んで買ってました。

 

  • とりあえず見た目が大事!かわいいもの、キレイなもの
  • これは正義の騙し技なのよ!寄せて上げての盛り盛りブラ
  • 夏場はやっぱり肩出し必須でしょ?ストラップレスブラ

 

まず、見た目かわいいものは着け心地があまりよろしくない物多し。(´・ω・`)
そして、盛り盛り系ブラはワイヤーがっつりで長時間着けてると痛くなってくるもの多し。( ;∀;)
それから、ストラップレスはズレてくるし出かけてる時なんて結構気になる。(´;ω;`)

これって、結構なストレスだと思ったわけです。
実際にストレスを感じてる女性はとっても多いとか。
ブラがリンパを締め付ける為に、発癌性のある毒素が乳癌を発症させるのでは?という情報もあったりした。

何気に自分の体にキチンと合ったサイズの下着を選べていない人が多いらしいです。
私もきっとその1人なんですけど;;;
そんな私は、乳がんになってから今までの下着をすべて処分し、極力ストレスを感じないような下着に総入れ替えいたしました。

体を温めて免疫力を上げる」にも書いていますが、体の締め付けは血行が悪くなって体を冷やす原因になります。

ブラはともかく、ショーツなんて24時間ついけているもの。
脱いだあと肌に赤くゴムの線が残ったりしてませんか?
私はバッチリ残ってました・・・(・ω・`*)

とくに放射線治療後や脇のリンパ節を切除した場合は、リンパの流れが悪くなるので締め付けない快適な下着を選ぶことをお勧めします。

 

私が下着総入れ替えのときにこだわったところは・・・

  1. 締め付け感がなく、肌触りの良いもの
  2. ブラはワイヤーが入っていないもの

※手術で全摘出された場合は専用のブラがありますので探してみてくださいね。

 

私がリピート購入してる下着

いろんな下着を試してみて落ちついたのがシームレスのものやコットン素材の下着でした。
そうしてやっと落ち着いたのがシームレスのSMOONという商品。

このSMOON、ブラ・ショーツ意外にも色々な形のものがあるので自分に合ったものが選べるのも嬉しいところです。
くい込みなし!締め付けなし!軽いし付け心地が快適すぎる。(個人的感想です)
うちのタンスにはこのセットが色違いで7セットあります(笑)

そして、出かける時意外はブラはつけない!おうちではノーブラスタイルが定着。
さすがにノーパンとはいきませんが、シームレスショーツなら私はほとんど履いてる感がしないので問題なし。

シームレスと言えどいろんな会社がいろんな感じのものを出してるので(なんかしっくりこないモノもありました)こればっかりは実際に履いてみないとだめかも。。
特にブラは、脇のリンパのところがギュっってならないものが私にとっては最重要!

リンパを取っちゃってその辺の感覚がないので、変にそこにワイヤーや硬めの生地が当たるとなんとも気持ち悪い感じがするのです、、、

今でもお風呂で右脇あたりを洗うのに気が引けてしまう私です。。。

 


 

※追記
最近は↓こちらのものを好んで買っています。
安くて色もかわいくて、なによりお尻や太もも周りが折り返し加工してあるので、めくれ上がりがあまり気にならない。
お気に入りはスカイブルーとライトパープル(*´꒳`*)
とてもきれいな色で気分も上がります。

 

 

自分に合ったストレス撃退法を探すことが大事

色々書いてきましたが、あくまでも私がやってきたことの一部ですので、ご自分に合いそうだなと思ったら試してみるのも一つです。

無理は禁物!
リラックスして楽しみながら一杯笑って過ごしましょう!

笑って笑ってお腹が痛くなるくらいに笑って、免疫いっぱい増やして癌細胞を遠ざけたいですね。

 

  • エストロゲンの分泌を即している一つにストレスがあるのは事実
  • 読書することにより6分で60%のストレス解消につながる
  • リンパを締め付けるような下着はつけない。
  • 自分に合ったストレス解消法を探す!

 

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