トリプルポジティブ乳がんが完全奏効するまで

EC療法で完全消滅した乳がんの記録

続けた7つのこと

乳がんになったら禁煙しなきゃダメですか?!

更新日:

乳がん告知を受ける前の私はかなりのヘビースモーカーでした。

一日に1箱・・・1箱半いくときも・・・

もちろん、調べましたとも!乳がんとの関連性。

「全く関係ありません!」の文字が見たくてね・・・!

そうして調べた結果、、そして私の選択は・・・

 

喫煙と乳がんの発生率は?

私が調べた結果だと、閉経前で喫煙していると乳がんになりやすく、閉経後の場合は影響なしということ。

私は閉経前だったので影響が出るということになりました、、はい。。。

 

これもね、まぁ、タバコには発がん性物質が含まれているっていうのは間違いないわけで、閉経後だから絶対に影響しないのかと言われたらそれはそれで違うと思うんですよね。

とりあえず、吸わないに越したことはないってことです。

 

なので、私は次の日から禁煙生活を開始しました(・ω・`;)

だって、調べていくと怖い記事がどんどん出てくる。。

ネットの記事だけじゃ信じられずタバコに関しての本も読んでみたり・・・(どうしても”喫煙なんて関係ないよ!って言葉が見たかった(笑)”)

そうして調べていくうちに、厚生労働省研究班の調査で閉経前の女性でタバコを吸わない女性に比べて吸う女性の乳がん発症率は3.9倍!

受動喫煙だけでも2.6倍!ということがわかってきました。

ちなみに、飲酒に関しても1日に摂取する量が日本酒でいうところの2合くらいからがんの発生率が高まるらしいです。

そしてそこに喫煙が加わるともっとリスクは上がるといわれています。

今の私はお酒飲めないので、まあそこは良かったのかな・・・

 

手術後の再発に関しては?

手術後というよりも、放射線治療を行った後に喫煙していると二次がんとして肺がんになりやすい傾向にあるみたいです。

放射線治療や喫煙をしていない人に比べると、なんと18.9倍もリスクが高いらしい。

怖いですね。。

340oifcそれでも私は思うのです。

「煙草をやめるくらいなら死んだほうがマシだわ」と思う人もいると。

実際ね、胃がんの知人がいたのですが、その人はお酒が大好きだった。

 

お医者からは「絶対にダメだよ」と言われていたけど「酒が飲めない人生なんてなんの楽しみもない」と言って変わらず飲んでました。

そして数年後に亡くなられましたが、家族からは「一升瓶抱えて、なんとも幸せそうな顔してコタツで眠るように死んでたわ」ということでした。

 

そういうことです。

 

そういうこと。

 

何が幸せで、何が不幸せかなんて本人さんにしかわかりません。

自分がよしとする事を選択し全うすればいいと思うのです。

納得できる生き方は人それぞれなんですから。

 

私は禁煙することを選びました

上に書いたような情報を目にして、私は禁煙することを決意!

乳がん告知されてからすぐに禁煙生活を始めました。

が、あたりまえだけど最初はそんなうまくいくはずもない。

とりあえずマルメンだったのを1mメンソールに変えるとこから始めた。(←やめる気ないだろ)

 

そんな中、EC療法が始まるわけです。

吸いたい気分なんて1ミリも出てこなかったですね(・ω・)

 

気持ち悪くて、体はフラフラで・・・あの状態でも吸おうと思える人はかなりのツワモノだと思います。

でも、ECを体に入れて一週間も経てば体調はそこそこ戻ってきます。

そこで・・・やっぱり吸いたくなっちゃうんだなぁ・・・

私は一日一箱くらいは吸ってたので、その習慣はなかなか抜け切れない。。

とくに食後ね!もう、この時間を無くすってほんと辛い!!

 

でもそんなことも言ってられないので、まず電子タバコ買いました。

これは結構いい感じに吸いたい病を抑えてくれた。

だけど安物を買ったせいか、早々に壊れてしまい蒸気が出なくなる。(‐ω‐;)マジカ...

 

電子タバコは、その危険性・発がん性について色々あるようなので使用する場合はよーく調べてくださいね。

 

電子タバコの次はアロマ禁煙法で・・・

壊れた電子タバコを抱えながら、また買いなおすのもなんだか面倒・・・でもまだ完璧に禁煙が定着したわけでもないしどうしようか・・・と思った私が考えたのが、アロマ禁煙法。

 

私はもともと精油の勉強などもかじってまして、乳がんになった時も乳がんと精油についてのことを調べたりしました。

アロマって聞くと、なんだか良いイメージしかないですが、状況によっては乳がん患者にはよろしくないものもあるので注意が必要です。

 

そして禁煙にもアロマが役に立つかも?という情報を耳にしまして試してみることに。

方法は、タバコが吸いたくなったら代わりに好きなエッセンシャルオイルを嗅ぐだけ!というもの(笑

私が使っていた精油はメイチャン(リツィアキュベバとかリトセアとも呼ばれます)とフランキンセンスを基本に、その日の気分によってブレンドする精油を変更。

 

なぜこの二つにしたかと言うと、タバコが吸いたくなる時っていうのはドーパミンの量が減っている状態なんだって。

じゃあドーパミンの量を増やしてあげればいいんじゃん?ってことになり、そのドーパミンを増やす香りがフランキンセンスリトセア

というわけで、その二つを常に持ち歩いてですね、「あーーー吸いたーーい!!」ってなった時に、取り出して嗅ぐ!ただそれだけ!

 


 

アロマってディフューザーとか色々揃えないとって思ってる方もいると思うんですが、ぶっちゃけ匂いを嗅いで安らぎを得ようというものですからね。

そんなに難しく考えなくてもいいと思うんですよ。

私なんて、寝る時にティッシュに数滴ラベンダーの精油をたらして枕元にペラっと置いておくだけだったりね(笑)

ズボラすぎるけど、それで十分!(((uдu*)

芳香として使用するなら、自分が安らげる香りが一番いいと思います。

それらを探すのもまた楽しかったりするんですよね~♪

 

注意するべきなのは、精油の中には女性ホルモンと同様の働きをするエストロゲンを含むものがあるということ。

 

ホルモン療法を受けている場合は、以下の精油は避けたほうが無難。

  • アニス【学名:Pimpinella Anisum】
  • セージ【学名:Salvia officinalis】
  • サイプレス【学名:Cupressus sempervirens】
  • フェンネル【学名:Foeniculum vulgare】
  • クラリセージ【学名:Salvia sclarea】
  • ニアウリ【学名:Melaleuca viridiflora】

 

これらは皮膚に直接塗らなければ大丈夫とも聞きましたが、なんとなく不安は残ったので。。

といっても、私はホルモン療法は受けていなかったので問題なかったんですが、なんかやっぱり・・・ねぇ?

なので芳香のみに使うとしても上記のものは避けるのがベストだと思います。

 

ショップによって商品名が違う場合があるので、購入する場合は必ず学名をチェックするようにしてくださいね。

 

-乳がん患者に良いとされている精油-

  • 真正ラベンダー【学名:Lavandula angustifolia】
  • ローズマリー【学名:Rosmarinus officinaiis Cineole】
  • ペパーミント【学名:Mentha x piperita】
  • ユーカリ【学名:Eucalyptus globulus】

 

また、アロマオイルとエッセンシャルオイルは全くの別物です。

 

よく雑貨屋さん等で売られている安いアロマオイルは、天然成分100%ではなく合成香料やアルコールが入っているものです。

反対にエッセンシャルオイル(精油)は天然純度100%で、高価です。

ちゃんとしたものを使いたいと思ったら、商品名に「精油」「エッセンシャルオイル」と明記されているか確認してください。

 

まぁ、匂い嗅ぐだけなら精油じゃなくてもいいっちゃいいんですけどね(・ω・)

 

精油は主にアロママッサージなど直接肌に付けるものに使用します。

うちは掃除やルームフレグランスにも精油で作ったものを使っているので、この形になりました。

 

ちなみに精油のお値段はブランドによってピンキリですが、私は肌に触れるようなものに使用する時は上記に紹介したプラナロムを使っています。

お値段は高いんですが、仕事でも使用していましたし品質や香りが私にとって一番安心できて使い続けられるものです。

 

しかし最近は、お手ごろに済ませたい時はこちらも利用しています。↓

 

 

こちらのお店の精油は合成香料や混ぜ物を含まない天然100%のものです。

バイヤーさんによる直接購入により低価格で高品質のものを扱っておられます。

1円サンプル品や日替わりで100円で購入できるものなど、気になる商品が多数!
私はかなりお世話になっています。

私が見た時はアマゾンでは1商品しか登録されていなかったので、楽天からの購入になると思いますが、アロマに興味持たれた方は見に行ってみるといいですよ♪

 


 

タモリさん式禁煙方法+プチ貯金

さて、かなり話がアロマよりになってしまったんですが禁煙に戻します・・・!

このアロマ禁煙法に併用したもの。その一つ目がタモリさん式禁煙方法!

 

タバコの欲望15秒ルールって知ってますか?(@_@)

タバコを吸いたいと思う欲望は15秒しか続かないらしいですよ。。

 

ほんとかよって思いますよね、、でも・・・これが本当だった・・・のか?(笑)

確かに吸いたい気分がスッと消えますが、、私の場合はアロマ効果が強かったようにも思えますねー。

 

「あ、タバコ吸いたい・・・」って思った瞬間にアロマ瓶を取り出し、15秒間ゆっくり数えながらクンカクンカと香りを楽しみます。

すると不思議とさっきまでの”ああああーーー吸いたい!!”ってのが消える。
もちろん、そんなタバコの欲望は日に何度もやってくるわけですが、その度にやる。

そして、これを「今日だけコレでがんばる!」と思う。

今日だけやってみよう、今日だけ、今日だけ!我慢するのは今日だけ!!(笑

 

それでなんとか一日がんばれたら、その2です!

 

500円玉を貯金箱にチャリリーーンと入れます。

 

私は大体一日一箱だったので¥500でしたが、二箱吸ってたとしたら1,000円札を専用の袋にでも入れていきましょう。

もっと効果あるのは、一本我慢したら100円をチャリリーンと入れていく方法(笑

すぐにブタさんのおなかがいっぱいになります。(`・ω・´)b

ただ、この方法だと百円玉が大量に必要になります!

 

でも・・・一ヵ月後楽しみですね~(*´ω`*)
イメージしてみてください!

3402c85_s肺に溜まっていくニコチンが、貯金箱に溜まっていくお金に変身するんでよ!

みんなお金大好きでしょ?(笑
あとは何か没頭できることを見つけることです。
仕事でも遊びでもなんでも!

 

私はPC関係でサイト作ったりするのが好きなほうなので、こういうことしてると吸いたい気分が先延ばしになります。

 

もちろん、先延ばしになるだけで後で吸いたくなるんですが、それでも吸う本数は減ります。

3日です。禁煙して一番辛いのが3日目!

 

とりあえずここを乗り切りましょう!

アロマ+タモリさん式禁煙方法&今日だけがんばる!&貯金箱!

お医者さんに行く前に一度試してみるのもありかもしれませんよ?

 

それでもダメなら・・・・
お医者さんにすがりつきましょう(@_@;)

 

  • 禁煙が乳がんに(体全体に)良くないのは一目瞭然!
  • 禁煙するにしてもしないにしても自分の気持ちを大切に!
  • 精油は学名をチェックするべし!
  • 肺に溜まるニコチンはお金に変えることが出来る!

-続けた7つのこと
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